pour eviter les accidents il faut d'abord s'echauffer
20 battements de jambe droite et gauche,tendu plier
5 ressorts
10 fois le serpent
le grand ecard jambe droite,gauche et le faciale pendant 40 seconde
le pond pendent 20seconde
pas chasses jambe droite et gauche en alternan les brat
sautiller
et pour finire ont marche poite de pied bien tendu
Commentaires
Ben dis-donc, quel échauffement !!! Je te souhaite la bienvenue sur Vef' !
Bonne après-midi